20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑部结构上

编者按：天才的中枢神经系统的确是有不同于才智的以前，那么怎样的中枢神经系统本体预示着你是个聪明人呢，从前我们有请到了外科医生主任周文静老朋友为我们中枢神经系统本体!

下面是本期视频的内容简介：

本期香港艺人介绍：

周文静：男，外科医生五病区(病症中心地)主任。1994年起即涉足外科医生的临床医疗工作。1997年开始全面性研究者立体定向和功能外科医生疾病，特别是对病症病的诊治，多年来积聚了几千实有病征的临床诊断化疗经验。在国家级杂志发表文章学术论文十余篇，参加编写专著《手术学全集：外科医生卷》(第二)、《化学疗法学新科技参展》《神经核医学》、《病症解剖学》等。国际上全面性开参展伽玛刀化疗病症、外科手术(有数病又叫开刀、颞叶其中心开刀、半球开刀等)化疗病症，积聚了丰富多彩的经验。另外主要研究者病症心脏病起源又叫的相对于，在国内旋即领域脑电立体相对于系统设计，实现 128 导脑电与影像融合系统设计。其中研究者难治性病症又叫相对于科学研究得到国际原子能机构(IAEA)筹集资金。

快速丢下+雪城大学：中枢神经系统但会非常聪明

“规律的有氧运动所和有一定技巧性的十分复杂运动所相结合，能极为重要跑步中枢神经系统的极为重要。”研究者人员时说，规律的有氧运动所有数快速丢下、慢跑、田径、蹬车、瑜伽等，这些运动所能让我们的心地情平和感官，靠近失眠的拖累。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低低压有氧运动所，16周后，以前总是运动所的人入睡短时间但会大大缩短一半，总睡眠短时间但会延长1不间断，这能提高大脑与思绪力、精力等知觉功能有关的化学生物体水平，从而提升知觉功能。坚持有规律的有氧运动所，可以让你在工作的时候“灵光”飞舞，好创意源源不绝。

有一定技巧性的十分复杂运动所，有数极限运动、舞、街舞等，它们所须双脚多个部位协调配合，最大限度跑步中枢神经系统的控制力。在进行这些运动所时，常常所须用脑思考，实有如棒球手在投球时所须思考如何运用于手臂的细微姿势投出各种变幻莫测的球;舞者不只要舞动身躯，还要注入精神稳定状态，一个好像、一个表情都要经过设计者;运动所，中枢神经系统左右半球紧密配合，眼、心地、手简而言之。

研究者人员指出，运动所还能缩减血流量，向中枢神经系统源源不断地供应氧和，保证脑细胞良好的工作稳定状态。现代人工作者经常可能会用脑，这就像一根皮筋仍然处于紧绷的稳定状态。一般人因此所须非常多的氧和提高用脑效率，对他们而言，运动所就显得非常为极为重要了。

科学用脑

中枢神经系统是全身耗氧量大的器官，占消化系统总耗氧量的四分之一，因此氧充足最大限度提高中枢神经系统的素质，保持离地的精力。用脑时，须特别注重学习、工作生态的空气质量。

中枢神经系统百分之八十以上由水合组，中枢神经系统所获取的所有电子邮件都是通过细胞以电阻形式进行发送，而水是电阻发送的主要形式。所以，在读书或想到课前，先饮一至两杯清水，最大限度中枢神经系统运作。

听听舒缓的音乐，对中枢神经系统神经细胞代谢甚为有利;与朋友或者陌生人聊天也但会促进中枢神经系统的发育和跑步中枢神经系统的功能;多读书多看报，不是用书来消遣短时间，而是让你的中枢神经系统甚为丰富多彩好像;观察周围的事物，并注意设法往中枢神经系统中存放电子邮件，然后加以思绪，活跃思维.

保健蔬果：根据有关研究者，对中枢神经系统胚胎发育有极为重要极为重要的生物体主要有一般而言8种：饲料、锰、、糖、蛋白质、B氏族脂肪酸、脂肪酸A、脂肪酸E。所以，高含量这8种生物体的粪便都可等同于是健脑粪便。其中厚实的是这样一些蔬果：

⒈核桃。它高含量不饱和饲料酸，这种生物体能使脑的本体生物体完善，从而使人具备良好的现代人。所以人们都把它作为健脑蔬果的众所周知。

⒉哺乳动物皮肤上。哺乳动物皮肤上不但粪便丰富多彩，其健脑极为重要也大大优于哺乳动物肉质本身。因为哺乳动物皮肤上比肉质带有非常多的不饱和饲料酸。

⒊砂糖。砂糖中所含的锰是糖类中高的，同时它还带有少量的B氏族脂肪酸，这些对中枢神经系统的发育很有利。

还有一些粪便如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑蔬果

常吃可以健脑的粪便，可以让你非常聪明。这些粪便主要有：粗、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鱼肉、鸭肉、恶性肿瘤、蛤蜊等等。

多吃粗可以让小孩非常聪明，是大家都究竟的。这是因为粗带有蛋白质、、脂肪酸和大量营养素，对补五脏，健脑益智有很好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的功效。猪脑具备补脑，迄头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的极为重要。牛有健脾益胃，健脑的功效。鱼肉可以温中主治、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水润肺，补脑的极为重要。恶性肿瘤可以补肾壮骨，补益脑髓。蛤蜊带有粗蛋白质、饲料、锰等带有，具备补肾益精、健脑的功效正确的休息方法：中枢神经系统保健常思防衰。

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