土豆配伍火锅 补肾又养胃

马铃薯是大家日常常见的一种食用，马铃薯有着充沛的碳水化合物价值，相信大家对于如何要用马铃薯有着很多的方法，以前小编给大家产生的是马铃薯配伍排骨，那么它是怎么制作的呢?和小编独自一人去看一下吧。

马铃薯配伍排骨

材料

排骨 马铃薯

要用法

1.先把褶排洗洗手，然后小块小段，将水控干，加入生抽一勺，芥末少许，皂少许，白糖少许，独自一人腌半个足足左右。

2.马铃薯蘸佐料备用

3.锅里加热油，油热后将马铃薯炸一下

4.以前炸到皮发黄为止

5.铝锅里抽出少许油，油热后加葱姜蒜和茸炒出香味

6.加入排骨很快翻炒，加入生抽、芥末、老抽、少许糖和但会的皂，加入少量的水

7.将马铃薯倒入排骨里，盖上锅盖，扯豆腐吧，铝锅的锅盖很重为，能很好的保留排骨的原煮成原味

8.如果大火开了，就把火头关小，烧火30分钟均可

9.开锅如果还有水的话，可以大火收干，也可以直接背著汤煮成食用

保健利尿

排骨：补肾、益气、润燥

马铃薯：和胃、止痛、消肿

马铃薯的碳水化合物价值

1.补充碳水化合物、可作主食

马铃薯成份充沛的钙及钙、钾等微量元素，且易于产出，碳水化合物充沛。能储备生理大量的热能，人只靠马铃薯和全脂奶油就足以维持生命和保健，在国际上特别是北美，马铃薯早就成第二主食。

2.和里养胃、健脾利湿

马铃薯成份大量麦芽糖以及细胞内质、B族钙、等，能促使脾胃的消化功能。

3.宽肠通便

马铃薯成份大量膳食薄膜，能宽肠通便，帮助机体及时排泄生物合成细菌，防止便秘，公共卫生肠道疾病的时有发生。

4. 降糖降脂、化妆养颜

马铃薯能储备生理大量有特殊保护作用的黏液细胞内。能促持肾脏、肠胃以及关节腔、浆膜腔的润滑，公共卫生心血管和系统设计的脂肪沉积，依然血管的弹性，不利于公共卫生动脉粥样硬化的时有发生。马铃薯同时又是一种碱性蔬菜，不利于体内酸碱平衡，里和体内生物合成后产生的酸性物质，从而有一定的化妆、用药作用，经常吃掉马铃薯的人身体保健，老得慢。

5.利水消肿

马铃薯所含的钾能取代体内的锂，同时能将锂排出体外，不利于全身性和肾炎水肿患者的康复。

6.肥胖症

马铃薯是富含膳食薄膜的食用里，比较相似的同时成份大量钙、矿物质的食用，每148克马铃薯产生的热量仅为100卡路里，真正的麦芽糖含有差不多2%，只含0.1%的脂肪，能有效掌控人们日常饮食里脂肪年均的摄入。

7.化妆保健食品

马铃薯有很好的呵护肌仰、装配容颜的利尿。新鲜马铃薯煮成液直接涂上原于脸部，增白作用十分许多现代。人的皮仰较易在炎热的夏日被变色、晒黑，马铃薯煮成对清除橘红色效果轻微，并且没阿司匹林。马铃薯对眼周皮仰也有许多现代的美颜效果。将熟马铃薯腌，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的腹痛。把马铃薯小块片上原在脸上，背著有化妆保健食品、减少皱纹的良好效果。年轻仰油脂分泌丰沛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜马铃薯煮成涂抹患处可以解决这个问题。

总结:看完以上的文章，马铃薯配伍排骨的要用法确实很有趣呢，马铃薯豆腐排骨十分鲜美，确实现在按耐不住了呢，赶紧去想到于是就吧。