20120816cctv10健康之路：周文静揭秘心脏结构

编者按：天才的中枢神经系统的确是有不同于常人的地方，那么怎样的中枢神经系统构造预示着你是个聪明人呢，现今我们有代为到了小儿科副院长周任性已故为我们中枢神经系统构造!

前面是本期视频的段落简介：

本期嘉宾介绍：

周任性：男，小儿科五病区(高血压之前心)副院长。1994年起即从事小儿科的临床卫生保健岗位。1997年开始重点分析立体定向和基本功能小儿科疾病，特别是对高血压病的诊治，这些年来积累了几千唯患者的临床诊断用药专业知识。在国家级新闻周刊发表学术论文十余篇，参与编写专著《一手术学校订：小儿科卷》(第二)、《放射用药学新技术作品展》《神经核医学》、《高血压外生物学》等。近几年来重点开作品展伽玛刀用药高血压、外科一手术(包含病粥外科一手术、颞叶海马外科一手术、直射外科一手术等)用药高血压，积累了独特的专业知识。另外主要分析高血压发作远古时代粥的定位，在国内同月应用脑电立体定位技术，实现 128 导脑电与扫描融合技术。其之前分析难治性高血压粥定位分析课题受益CERN(IAEA)资助。

快走+打球：中枢神经系统则会越来越聪明

“渐进的一般而言青年运动和有一定技巧性的复杂青年运动为基础，能起到锻炼中枢神经系统的作用。”分析部门话说，渐进的一般而言青年运动包含快走、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些青年运动能让我们的心情和美愉悦，远离失眠的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低强度一般而言青年运动，16周后，以前从来不青年运动的人入睡短时间则会缩短一半，总睡眠短时间则会缩短1小时，这能减低脑部与记忆力、警觉等观念基本功能有关的有机物水平，从而减低观念基本功能。坚持有渐进的一般而言青年运动，可以让你在岗位的时候“灵光”闪现，好创新源源不绝。

有一定技巧性的复杂青年运动，包含球类、舞蹈、标准舞蹈等，它们无需身体多个部位协调配合，有利于锻炼中枢神经系统的控制力。在开作品展这些青年运动时，往往无需用脑思考，唯如棒球一手在野一手时无需思考如何能用一手臂的微妙动作投造出各种变幻莫测的球;舞蹈者不只要舞蹈动身躯，还要注入心态，一个眼神、一个表情都要经过设计;青年运动，中枢神经系统左右直射紧密配合，眼、心、一手协调一致。

分析部门指造出，青年运动还能增加体温，向中枢神经系统源源不断地供应氧和，确保脑胺基酸较佳的岗位状况。智力社则会岗位者特别过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的状况。一般人因此无需越来越多的氧和减低用脑效率，对他们而言，青年运动就显得越来越为重要了。

生物学用脑

中枢神经系统是全身耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此氧所需有利于减低中枢神经系统的岗位量，保持移动性的警觉。用脑时，需特别注重学习、岗位生存环境的空气污染。

中枢神经系统百分之八十以上由水都是由，中枢神经系统所获取的所有讯息都是通过胺基酸以电位形式开作品展传送，而水是电位传送的主要媒介。所以，在读书或做功课前，先饮一至两杯清水，有利于中枢神经系统运作。

想想舒缓的音乐，对中枢神经系统神经胺基酸人体内十分有利;与朋友或者陌生人玩游戏也则会促使中枢神经系统的发育和锻炼中枢神经系统的基本功能;多读书多看报，不是用书来流连短时间，而是让你的中枢神经系统愈加独特大大的;检视周遭的事物，并注意幸而往中枢神经系统之前储存讯息，然后加以记忆，活跃观念.

卫生保健乳制品：根据有关分析，对中枢神经系统生理有重要作用的固体主要有以下8种：脂肪、磷、、糖、胺基酸、B人和脂肪酸、脂肪酸A、脂肪酸E。所以，富含这8种固体的蜂蜜都可算作是健脑蜂蜜。其之前突造出的是这样一些乳制品：

⒈核桃。它富含不饱和脂肪酸，这种固体能使脑的构造固体完善，从而使人具较佳的智力。所以人们都把它作为健脑乳制品的首选。

⒉鸟类肠子。鸟类肠子不但营养独特，其健脑作用也大大要强鸟类多汁本身。因为鸟类肠子比多汁包含越来越多的不饱和脂肪酸。

⒊豆腐。豆腐之前所含的磷是糖类之前高的，同时它还包含少量的B人和脂肪酸，这些对中枢神经系统的发育很有利。

还有一些蜂蜜如豆芽、鱼虾类、海藻类、、小麦等，也是非常好的健脑乳制品

常吃可以健脑的蜂蜜，可以让你越来越聪明。这些蜂蜜主要有：肉块、沙律、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、黄豆、肾脏、海参等等。

多吃肉块可以让小孩越来越聪明，是大家都知道的。这是因为肉块包含胺基酸、、脂肪酸和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的效果。沙律有养血补肝、健脑的效用。猪脑具补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛有健脾益胃，健脑的效用。鸡肉可以温之前益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水解毒，补脑的作用。肾脏可以补肾壮骨，有为脑髓。海参包含粗胺基酸、脂肪、磷等成份，具补肾益精、健脑的效用确实的休息方法：中枢神经系统卫生保健常思防衰。

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